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Qual'è la tua professione?

Qual'è il livello di attività durante il tuo lavoro? Qual'è il livello di attività durante il tuo lavoro? Nessuno (solo seduti) Moderato (attivià leggera come camminare) Alto (Lavoro pesante, molto attivo)

Segui un programma di lavoro regolare, lavori di giorno, pomeriggo o notte?

Elenca le attività fisiche a cui partecipi al di fuori della palestra e al di fuori del lavoro :

Se si hanno problemi di salute diagnosticati, elencare le condizioni

Se stai assumendo farmaci, ti prego di elencarli

Quali terapie aggiuntive vengono intraprese per i problemi di salute riscontrati?

Se hai lesioni, ti prego di elencarle

Quali terapie aggiuntive vengono intraprese per il danno subito?

Stai vivendo stress o problemi motivazionali? Stai vivendo stress o problemi motivazionali? Si No

Qualcuno dei tuoi parenti stretti ha sviluppato malattie cardiache prima dei 60 anni? Qualcuno dei tuoi parenti stretti ha sviluppato malattie cardiache prima dei 60 anni? Si No

Ci sono malattie nella tua famiglia? Ci sono malattie nella tua famiglia? Si No

Soffri di diabete, asma, pressione alta o bassa? Soffri di diabete, asma, pressione alta o bassa? Si No

Se si, elencale per favore :

Sei un fumatore di sigarette abituale? Sei un fumatore di sigarette abituale? Si No

La tua dieta attuale potrebbe essere meglio caratterizzata come: La tua dieta attuale potrebbe essere meglio caratterizzata come: Poco grasso Con pochi carboidrati Alto contenuto di proteine Vegetariano / Vegano Nessuna dieta speciale

Quali tra i seguenti obiettivi si adattano meglio ai tuoi? Quali tra i seguenti obiettivi si adattano meglio ai tuoi? Stato di Salute migliorato Resistenza Fisica migliorata Maggiore Forza Aumento della massa muscolare Perdita del Grasso

Quanto sei disposto ad allenarti durante la settimana per raggiungere il tuo obiettivo?

Valuta il tuo livello motivazionale rispetto a quello che ti serve per raggiungere il tuo obiettivo Valuta il tuo livello motivazionale rispetto a quello che ti serve per raggiungere il tuo obiettivo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Stai attualmente facendo esercizi con regolarità (almeno 3 volte a settimana)? Stai attualmente facendo esercizi con regolarità (almeno 3 volte a settimana)? Si No

Ti sei mai allenato con un Personal Trainer? Ti sei mai allenato con un Personal Trainer? Si No

Se si, che genere di allenamento :

Dove ti alleni? Dove ti alleni? Casa Palestra

Se a casa indicare l'attrezzatura a disposizione

A che ora della giornata preferisci allenarti ? A che ora della giornata preferisci allenarti ? Mattina Mezzogiorno Pomeriggio Sera

Quanto tempo vorresti dedicare all'allenamento Quanto tempo vorresti dedicare all'allenamento 30/45 minuti 1 ora 1 ora e 30

Indicare il livello di allenamento Indicare il livello di allenamento Principiante Intermedio Avanzato

Che tipo di attività hai svolto in passato?

Ti sei mai allenato/a con attrezzatura da palestra? (Macchinari/bilancieri/ manubri/kettlebell)

Cosa ti ha spinto a scegliere me come personal trainer?

Presentati brevemente descrivendo te stesso/a